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 Primi passi/Primi amori

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Andrew00



Messaggi : 2
Data d'iscrizione : 09.04.14

MessaggioTitolo: Primi passi/Primi amori   Mer Apr 09, 2014 11:59 pm

Salve a tutti!
Sono un ragazzo che si è appena approcciato al mondo del calisthenics,restando affascinato e stupito da tutto ciò che un fottuto corpo umano possa eseguire!
Già mi alleno con allenamenti tradizionali e mi chiedevo come,a questi,possa associare delle propedeutiche o progressioni che mi consentano l'esecuzione di 2 esercizi in particolare:
Human Flag & Trazioni a 1 braccio.
Il mio principale dubbio dta su come gestire rip/serie/n°di volte a settimana!
Grazie a tutti dell'attenzione!
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DeUanUIs

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Messaggi : 280
Data d'iscrizione : 12.09.11
Età : 25

MessaggioTitolo: Re: Primi passi/Primi amori   Mar Apr 15, 2014 8:14 pm

ciao! in genere più serie fai meglio è, ma le ripetizioni per serie devono essere basse in modo da permetterti di lavorare ad un'intensità alta...più volte pratichi un movimento a settimana, meglio è! Wink
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